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Radio Bío-Bío: Aspectos que quizá podrían estar afectando tu peso corporal y quizás te sorprendan
Francia Rivera Droguett, académica de la Facultad de Enfermería, UNAB Sede Viña del Mar, señaló que existen múltiples factores que afectan nuestro peso corporal, y la conducta que tenemos frente a los alimentos y su ingesta, que a veces no conocemos, y que son interesantes de considerar. Radio Bío-Bío, 12 de julio de 2023.
El peso corporal es un dato que refleja algunos aspectos importantes de nuestro autocuidado, pues mantenerlo dentro de los rangos de normalidad es relevante a la hora de controlar algunos factores de riesgo que pueden afectar nuestra salud, en mayor medida cuando nos excedemos de los límites considerados saludables.
Francia Rivera Droguett, académica de la Facultad de Enfermería de la UNAB Sede Viña del Mar, informó que la falta de sueño, el estrés o la ingesta excesiva de sal pueden incidir en el peso corporal.
Asimismo, la docente agregó que «el beber cantidades insuficientes de agua, puede provocar una mayor ingesta de alimentos, debido a que nuestro cerebro interpreta la falta de líquido como hambre».
En el caso de las mujeres los cambios hormonales durante el ciclo menstrual influyen en este sentido. En el ciclo menstrual se producen cambios que inciden directamente en el peso corporal, siendo los días previos e inmediatamente posteriores a la regla, en donde se ve un aumento de éste debido a la retención de agua y distención abdominal que se produce en esta fase».
«La mantención del peso corporal, depende de nuestra ingesta y del gasto energético, porque es relevante mantener un equilibrio adecuado entre ambos, así como también mantener hábitos de vida saludables en relación al ejercicio, el sueño y el descanso», concluyó la profesora.
Visite columna publicada de Radio Bío-Bío, 12 de julio de 2023.
