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UNAB TE CUIDA | Inactividad física de los chilenos ¿cómo mejorar?
Siete de cada diez chilenos, no realiza ningún tipo de actividad física, indica Dr. Daniel Jerez, académico e investigador de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitación de la U. Andrés Bello, situación que se agravó con el periodo de pandemia. ¿Cuáles son las consecuencias? ¿Qué recomendaciones se puedan dar? ¿Qué actividades debieran realizar las personas mayores?, son algunas de las preguntas que aclara el experto.
“Más del del 80% de la población es inactiva físicamente”, comenta el Dr. Daniel Jerez, académico de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitación de la U. Andrés Bello, situación que se acrecentó con la pandemia y los confinamientos de miles de chilenos.
Según el investigador, debido a las medidas adoptados por la autoridad sanitaria debido al Covid 19, se produjo una “disminución en la cantidad de pasos que se realizan al día, hubo un aumento en el tiempo sentado y un incremento en el tiempo frente a pantalla”.
¿Cómo revertir esta situación? El doctor en Biomedicina sugiere por lo menos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, mientras que personas sobre 65 años deben incorporar actividades que les permitan potenciar el equilibrio, coordinación y fortalecimiento muscular.
