Radio Biobío Valparaíso | El mundo del running

Hoy en día, el running atrae a gran parte de la población a nivel mundial, con diversos seguidores, gracias a sus beneficios a mentales, emocionales y físicos. Este deporte, disminuye la posibilidad de contraer una serie de enfermedades, mejora la salud, fortalece el sistema óseo, disminuye el estrés, entre muchas otras ventajas.

“Una gran cantidad de personas en el país, se han comenzado a interesar en el running. Más aún, a puertas de una nueva versión de la Maratón de Santiago 2024. Esta disciplina, conlleva muchas horas de entrenamiento y meses de preparación. En este sentido, el deportista no debe centrarse única y exclusivamente en la corrida como tal, necesita junto a ello un entrenamiento muscular específico, que le permita adquirir estabilidad en sus articulaciones, como, por ejemplo, la columna lumbar y la cadera. Aquellas, son las más propensas a generar dolores durante el ejercicio y posterior a su realización”, comentó Rodrigo Muñoz, kinesiólogo y académico de Entrenador Deportivo de la Universidad Andrés Bello, Sede Viña del Mar.

Implementación deportiva

En el marco de la indumentaria necesaria, el docente puntualizó que “siempre se recomienda en este sentido buscar ayuda con un profesional del área. En mi caso, trabajo en un centro de salud donde, donde nos especializamos a nivel deportivo. El tipo de calzado a utilizar es sumamente importante, según el tipo de pisada, su peso, objetivo, etc. Constantemente le digo a mis estudiantes, que nosotros somos los indicados para asesorar a aquellas personas que quieren iniciarse en un deporte, en este caso el running, a que no se lesionen, generalmente tobillos, rodillas y columna”.

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