Radio Biobío | Día Mundial de la Migraña: Jaquecas y Alimentación

Según la Organización Mundial de la Salud la Migraña es la sexta enfermedad que más incapacita a los seres humanos. Calculan que afecta a un 14% de la población global, al grupo etario de entre los 20 y los 50 años, principalmente a mujeres. Por lo anterior, cada 12 de septiembre se conmemora el Día Internacional contra la Migraña.

En el programa la Hora de la Radio entrevistaron a Janet Cossio, académica de Nutrición y Dietética de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, quien detalló parte de los factores desencadenantes de este padecimiento.

La especialista hizo hincapié en que existen alimentos que se vinculan a estos dolores incapacitantes como el chocolate, el vino y el queso. Sin embargo, esto puede variar según el organismo de cada persona.

Se mencionan en los estudios de investigación, por ejemplo, al chocolate, al queso, las bebidas alcohólicas, específicamente el vino tinto, la cafeína que podrían desencadenar estos dolores incapacitantes. Ahora, esto que produzca migraña va a depender de cada organismo.

Cossio menciona que además pueden existir factores hormonales, propios del ciclo menstrual de las mujeres, que pueden producir migrañas. Así como también el estrés, la falta de sueño y una predisposición genética a sufrir de este mal.

Por otro parte, también hizo recomendaciones sobre la alimentación que pueden mejorar los síntomas de esta enfermedad. La profesional sugiere dormir al menos 8 horas, hacer un manejo adecuado del estrés, consumir pescado ya que es rico en Omega 3, sustancia que tiene un efecto antiinflamatorio en el organismo, un alto consumo en fibra, verduras, legumbres y una adecuada hidratación diaria.

Escucha la entrevista en Radio Biobío, realizada el 12 de septiembre de 2024