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La Estrella de Concepción | Hábitos de sueño y nuestra salud
Pamela Vargas, académica de la Facultad de Enfermería UNAB, sede Viña del Mar, realizó una columna de opinión en donde profundizó en la idea de dormir bien y las consecuencias de no hacerlo. La Estrella de Concepción, 22 de marzo de 2023.
Pamela Vargas Zúñiga, académica de la Facultad de Enfermería de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar realizó una columna de opinión en el diario La Estrella de Concepción sobre cómo dormir adecuadamente.
En esta columna reflexionó sobre la importancia de dormir adecuadamente, las consecuencias de no descansar y entregó algunos tips para mantener la higiene del sueño, que define como «un conjunto de actitudes y hábitos que permiten conciliar el sueño profundamente«.
La profesional señaló que «mantener un hábito de sueño inadecuado, ya sea por la calidad de este o por su duración, influirá negativamente en las funciones cognoscitivas, la concentración, la memoria, aprendizaje y tiempos de reacción: afectando además el humor y produciendo una conducta irritable«.
Revisa la columna publicada el 22 de marzo de 2023.
