English version 
El Sur | Cambio de hora: cómo afecta a la salud y sirve o no para ahorrar luz
David San Martín, académico de la carrera de Obstetricia de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, explicó como afecta el cambio de hora a los niños.
En una nota publicada el 5 de septiembre por El Sur, el académico de la carrera de Obstetricia de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, David San Martín, explicó como afecta el cambio de hora a los niños.
Hace casi 60 años, en 1968, se realizó el primer cambio de hora contemporáneo en Chile, a causa de una intensa sequía y con el objetivo de reducir el consumo de energía que, en ese entonces, dependía fuertemente de las plantas hidroelectricas.
Bajo este contexto, San Martín, abordó como esta práctica que se repite hasta la actualidad puede afectar a la salud de los niños.
El académico alertó que las principales complicaciones que presentan los menores con el cambio de hora son la resistencia a ir a la cama, dificultades para conciliar el sueño, despertares nocturnos e irritabilidad.
No existe un plazo único de adaptación para todos los niños. Influyen factores como la edad, las rutinas previas de sueño y la exposición a la luz.
Finalmente, San Martín sentenció que el cambio de hora requiere paciencia. Más que intentar que los niños se adapten de inmediato, mantener rutinas predecibles, utilizar adecuadamente la luz y reducir los estímulos nocturnos puede facilitar progresivamente la transición al nuevo horario.
