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El Mercurio | Cinco claves para disfrutar sin contratiempos de una calurosa navidad
Michel Garat, director de la carrera de Enfermería de la U. Andrés Bello, sede Santiago, entregó consejos para combatir el calor durante esta navidad.
En una nota publicada el 24 de diciembre por El Mercurio, el director de la carrera de Enfermería de la U. Andrés Bello, sede Santiago, Michel Garat, entregó consejos para sobrellevar el calor durante esta navidad.
La Dirección Meteorológica de Chile pronostica para hoy una máxima de 32 °C, mientras que mañana —cuando los niños quieran estrenar sus juguetes— la temperatura llegará a los 33 °C en Santiago. En Los Andes y San Felipe, en cambio, subirá a 35º C.
Por esta razón, Garat realizó una serie de recomendaciones para poder combatir el calor que se avecina durante estos días y celebrar la navidad sin contratiempos.
En primer lugar la hidratación es lo más importante, por lo que se debe beber mínimo dos litros de agua, evitando las bebidas con edulcorantes artificiales.
Respecto a la cena de navidad, los expertos recomiendan e evitar las comidas pesadas y muy condimentadas en la noche. Al demorarnos más en digerirla, nuestro organismo se ocupa de procesarla y no de regular la temperatura.
Otro de los problemas con el calor es que cuesta quedarse dormido. «En los hogares se recomienda ventilar estratégicamente para reducir la acumulación de calor, usar ropa de cama ligera y telas transpirables, evitar comidas pesadas, cafeína y alcohol antes de dormir, reducir el uso de pantallas y promover rutinas calmadas al final del día”, dice Michel Garat.
Finalmente, Leslie Poblete, directora del Hospital Clínico Veterinario de la UNAB, dice que «las mascotas son más vulnerables a las altas temperaturas, pues su organismo no cuenta con los mismos mecanismos de regulación térmica que el de los seres humanos».
