Radio Biobío Valparaíso | Académico UNAB informó sobre los beneficios del ejercicio en la salud mental

El director de la carrera de Pedagogía en Educación Física de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, Juan Pablo Zavala, conversó con Rodolfo Hahn, del programa Expreso Biobío, de Radio Biobío, sobre los beneficios que reporta a la salud mental la práctica constante de la actividad física.

En el espacio radial, el director de la carrera de Pedagogía en Educación Física detalló sobre la importancia del ambiente cuando queremos realizar cambios en nuestros hábitos y cómo podemos dar el primer paso en un proyecto de transformación complejo como es abandonar costumbres adictivas, como comer frituras.

El hábito yo lo cambio cuando lo comienzo a disfrutar o cuando yo comienzo a ver beneficios en mí. Ahí la ciencia y la biología nos explican desde las sustancias que se generan al realizar actividad física, como por ejemplo las endorfinas.

Entonces, esta persona que no se siente bien, que está con poco ánimo, al hacer ejercicio su cuerpo secreta endorfina, que es la hormona del bienestar, las personas se sienten bien y dicen ‘yo quiero sentir esto de nuevo’.

Revisa la entrevista de Radio Biobío, del 23 de agosto de 2024, aquí