VOZ DEL EXPERTO | Riesgos de los golpes de calor ¿Qué hacer frente a las altas temperaturas?

Las altas temperaturas en época de vacaciones y actividades al aire libre traen consigo el riesgo de sufrir un golpe de calor.

Paula Espinoza Paredes, docente de Enfermería de U. Andrés Bello, sede Concepción, explicó que “se trata de una condición ocurre cuando el organismo no logra regular su temperatura y alcanza niveles peligrosos, provocando pérdida de agua y sales esenciales”.

En ese sentido, añadió que la deshidratación resultante disminuye la presión arterial y compromete el funcionamiento de los órganos, lo que puede derivar en consecuencias graves si no se actúa a tiempo.

Espinoza advierte que los más expuestos son los bebés, los niños y las personas mayores de 65 años.

Por eso, saber reconocer los síntomas es clave, «especialmente si la persona ha estado bajo el sol o realizando actividad física en ambientes calurosos y con poca ventilación».

Entre las señales más frecuentes se encuentran sed intensa, cansancio extremo, fiebre superior a 39°C, dolor de cabeza, somnolencia, confusión mental, calambres musculares, piel roja y caliente al tacto, y ausencia de sudoración.

En los lactantes, Espinoza mencionó que “la irritación por sudor en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y zona del pañal, junto a un llanto inconsolable, son alertas que no deben ignorarse”.

Prevención del golpe de calor

Prevenir un golpe de calor no requiere medidas complejas, basta con hábitos simples y constantes. Mantener una hidratación adecuada durante todo el día, incluso sin sentir sed, es fundamental, manifestó la docente UNAB.

“Evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 17 horas, preferir ropa ligera y de colores claros, usar bloqueador solar y buscar espacios ventilados son acciones que reducen el riesgo”, aseveró.

En el caso de los niños, ofrecer líquidos con frecuencia y proponer juegos tranquilos ayuda a evitar que se agiten demasiado.

Y una regla que no admite excepciones: nunca dejarlos dentro de un vehículo cerrado.

Si el golpe de calor ocurre, la rapidez en la respuesta puede marcar la diferencia.

Por eso, la profesional puntualizó que “trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado, enfriar su cuerpo con paños húmedos, bolsas de agua fría o hielo, y ofrecer líquidos —evitando aquellos que contengan alcohol— son pasos inmediatos”.

Finalmente, Paula Espinoza indicó que “luego, acudir a un servicio de urgencia sin demora. Cada minuto cuenta, y la efectividad de estas medidas puede salvar vidas”.