VOZ DEL EXPERTO | Experta proporciona las claves para cuidar la salud del corazón con sencillos hábitos

El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por este motivo es fundamental evitar malos hábitos para poder prevenir enfermedades que perjudiquen nuestra calidad de vida.

Francia Rivera, docente de la Facultad de Enfermería de la Universidad Andrés Bello, sede Viña del Mar, entregó algunos consejos para cuidar la salud cardiovascular y prevenir enfermedades como la hipertensión, insuficiencia cardíaca e infartos.

Es fundamental conocer las formas en las que podemos proteger nuestro corazón y adoptar hábitos de vida saludables desde la infancia

La experta señala que “las consecuencias de la falta de hábitos saludables para el corazón en los niños se pueden observar actualmente no solo en adultos mayores, sino que cada vez más en personas más jóvenes e incluso en niños en edad escolar”.

Si bien hay factores que hacen que las personas sean más propensas a sufrir enfermedades cardiacas como la predisposición genética y la edad, hay muchos otros que se pueden evitar con cambios en los hábitos de vida de las personas.

Para esto, la docente de Enfermería recalca que es importante mantener una dieta equilibrada, puesto que incluir frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables ayuda a controlar el colesterol y la presión arterial.

Además, recomienda hacer ejercicio regularmente para mejorar la regulación sanguínea y evitar el consumo de tabaco y alcohol, ya que ambos elevan la presión arterial.

Finalmente, la experta recomienda realizar chequeos médicos de forma periódica, puesto que “mantener un control regular de la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre es esencial para detectar a tiempo cualquier problema y tomar medidas preventivas”.