VOZ DEL EXPERTO | Cómo prevenir la insolación ante olas de calor

Ante las olas de calor anunciadas para esta semana, con temperaturas incluso sobre los 37°C, es de suma importancia cuidarnos de la insolación.

La insolación es una condición médica que resulta de la exposición prolongada al sol y calor extremo. Se produce cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente la temperatura interna, lo que lleva a un aumento peligroso de la misma.

Según explica Camilo Silva, académico de la Facultad de Enfermería de la U. Andrés Bello, “las señales de insolación pueden aparecer de forma repentina y avanzan rápidamente, dentro de ellos encontramos: mareos, vómitos, diarrea, frecuencia cardiaca aumentada, dolor de cabeza, confusión, piel enrojecida y sudoración excesiva. En casos más graves, puede haber desmayos y dificultad para respirar”.

¿Qué hacer para prevenir la insolación? El experto señala que “es esencial mantenerse bien hidratado bebiendo una suficiente cantidad de agua, usar ropa ligera y protector solar, y evitar la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas más calurosas del día. Buscar sombra y descansar en un lugar fresco también podría ayudar a mitigar el riesgo de insolación”.

Si experimentas síntomas graves, como desmayos o dificultad para respirar, es crucial buscar atención médica inmediata. La insolación puede ser peligrosa y requerir tratamiento.

Para el profesional, “no hay que subestimar la importancia de actuar rápidamente ante síntomas graves, ya que la insolación puede tener consecuencias serias para la salud, incluyendo en casos más extremos problemas neurológicos”.

Finalmente, el académico de la Facultad de Enfermería UNAB advierte que “la prevención y la respuesta rápida son agentes claves frente a la insolación. Debemos estar conscientes de la exposición al sol y mantener una buena hidratación son medidas fundamentales para disfrutar de manera segura las vacaciones y paseos familiares en este verano”.