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Valparaíso Noticias | Columna de opinión: ¿Cómo cuidar la salud mental en vacaciones?
La Dra. Miriam Pardo, académica de la Escuela de Psicología en un texto de opinión entregó consejos para poder cuidar la salud mental durante las vacaciones.
En una columna de opinión publicada por Valparaíso Noticias, la académica de la Escuela de Psicología, UNAB sede Viña del Mar, Miriam Pardo señaló que «es importante que la gente tome vacaciones para que pueda descansar desde todo punto de vista».
«Desde el punto de vista psicológico, colocar pausa al trabajo permite realizar un trabajo introspectivo de reflexión, o al menos de reconocer que no hay que estar pendiente de asuntos laborales», recalcó la Dra. Miriam Pardo.
Cuando recién se inician las vacaciones, no es fácil despojarse de lo que tenemos internalizado como tiempo laboral y obligaciones inherentes.
La académica de la Facultad de Educación y Ciencias Sociales destacó que «estar en tiempo de vacaciones nos puede ayudar a encontrarnos con otras personas, compartir momentos con las amistades. Hacerlo de manera distendida también favorece el descanso y la tranquilidad».
«Con respecto a las personas que parcelan sus vacaciones, dejando otra semana para después, el tiempo de receso no es suficiente para encontrarse consigo mismo, puesto que esos pocos días, traducidos en dos semanas que incluyen sábado y domingo, se transforman en un episodio más que se escurre rápidamente» añadió la experta.
Si consideramos que, aproximadamente, después de la primera semana de vacaciones recién comenzamos a descansar, bajando la intensidad de lo que implicó el trabajo del año, sería recomendable contar con un mes completo de receso.
Finalmente, Miriam Pardo señaló que «La familia debe respetar ese momento de descanso para recuperar fuerzas. No es conveniente llenar la jornada con tantas actividades dentro o fuera de casa, porque cuando sucede aquello, los adultos terminan diciendo que deben ‘descansar de sus vacaciones'».
