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UNAB Te Cuida | Menopausia en simples pasos: mitos y cuidados
Macarena Arriagada, directora de la carrera de Obstetricia de la Universidad Andrés Bello, sede Viña del Mar, explica cómo enfrentar la menopausia y derribar los principales mitos que la rodean.
La menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres que suele ocurrir entre los 45 y 55 años y marca el fin de la etapa reproductiva. Se trata de un momento de transición que puede traer consigo cambios físicos y emocionales, los cuales, entendidos y abordados adecuadamente, no tienen por qué ser un obstáculo para una vida plena.
Los primeros síntomas suelen estar relacionados con el ciclo menstrual, que puede acortarse, alargarse o variar en intensidad. A esto se suman manifestaciones como sequedad vaginal, cambios emocionales, sofocos, sudoración nocturna o sensación de calor repentino, que en algunos casos interfieren con el descanso y las actividades cotidianas.
“Un manejo saludable de la menopausia combina hábitos de vida sanos con acompañamiento profesional. Seguir una dieta equilibrada rica en calcio, vitamina D y proteínas, junto con la práctica regular de ejercicio, es clave para atravesar este período de forma positiva”, explica Macarena Arriagada, directora de la carrera de Obstetricia de la Universidad Andrés Bello, sede Viña del Mar.
La académica destaca también el rol del acompañamiento profesional, que permite evaluar la necesidad de tratamientos farmacológicos o no farmacológicos para aliviar los síntomas.
Además, la especialista afirma que “uno de los mitos más frecuentes es la idea de que la menopausia implica la pérdida de la femineidad o de la vida sexual, cuando en realidad muchas mujeres mantienen una sexualidad activa y plena».
Otro mito común es que este proceso acelera el envejecimiento, lo que no es cierto si se llevan hábitos saludables.
Finalmente, sobre la terapia hormonal de reemplazo, Arriagada aclara que no es insegura: “Cuando está bien indicada y supervisada, puede ser una alternativa eficaz y segura”.
