T13.cl | ¿Qué es la sarcopenia? Claves de una enfermedad silenciosa a los músculos que se acentúa después de los 60

Aunque la pérdida de masa muscular comienza de forma gradual desde los 35 años, especialistas advierten que después de los 60 puede acelerarse y afectar la autonomía de las personas. El ejercicio de fuerza, una buena alimentación y mantenerse activo son claves para prevenir la sarcopenia y preservar la independencia en la vejez.

Con el paso de los años, es inevitable la pérdida de masa muscular en los seres humanos. Estudios revelan que a partir de los 35 años comienza gradualmente este detrimento que puede convertirse en la pérdida de autonomía, fuerza e independencia, llevando a la dependencia.

Hablamos de la sarcopenia, una patología silenciosa que se acentúa después de los 60 años gracias al sedentarismo, la obesidad y las enfermedades crónicas.

Actividad plena

De ahí que los especialistas advierten que es clave mantenerse activos, ya que es importante para que la musculatura se mantenga sana y capaz de realizar movimientos.

“Aunque la pérdida muscular comienza gradualmente desde la adultez a partir de 35 años, después de los 60 años este proceso se vuelve mucho más evidente. Sin embargo, más que la edad en sí, el gran factor de riesgo suele ser el sedentarismo pues muchas veces envejecemos más rápido porque dejamos de movernos”, explica Claudia Marchant, directora de la carrera de Kinesiología de la U. Andrés Bello, Concepción.

Cómo se detecta la sarcopenia?

Los avances en la ciencia permiten rápidamente diagnosticar la sarcopenia en adultos mayores. Claudia Marchant advierte que la enfermedad puede aparecer primero en la forma de caminar, en la lentitud al moverse o en la dificultad para realizar tareas cotidianas.

“Por eso clínicamente, evaluamos el diámetro muscular, la fuerza muscular, movilidad y funcionalidad mediante pruebas simples o test que permiten identificar tempranamente el deterioro físico”, expresa.

La profesional explica que la kinesiología cumple un rol fundamental para contrarrestar esta patología, “porque el ejercicio terapéutico sigue siendo el tratamiento más efectivo para la sarcopenia”.

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