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Revista Ya | Pilates, yoga y calistenia: Las tres rutas hacia el bienestar
Paula Ortiz, directora del Instituto del Deporte y Bienestar de la U. Andrés Bello, explicó los beneficios que tienen actividades como el yoga, la calistenia y pilates para el bienestar de las personas.
En los últimos años se han popularizado diversas formas de actividad física, como por ejemplo pilates, yoga y la calistenia, como una forma de aprender a controlar el cuerpo y realizar ejercicio en búsqueda del bienestar.
Según Paula Ortiz, directora académica del Instituto del Deporte de la Universidad Andrés Bello, el auge de estos ejercicios responde a una mayor conciencia respecto a la relación entre la actividad física y el bienestar.
Las personas se están reconectando con una forma de vivir, con un estilo de vida donde el cuerpo y la mente se entrenan juntos.
«Hay una búsqueda de equilibrio frente a los ritmos acelerados, donde estas prácticas combinan muy bien lo que es la conciencia corporal y el movimiento con el bienestar emocional», añadió Ortiz.
De la misma forma, Paula Ortiz explica que la calistenia se asocia al bienestar por la liberación de endorfinas y serotonina que produce el ejercicio, lo que influye en el estado de ánimo. Además, la académica reconoce que entrenar junto a otros se transforma en una fuente adicional de motivación y constancia.
