Radio Duna | Directora de Medicina UNAB abordó cómo desconectarse en vacaciones

En una entrevista en radio Duna emitida el 5 de febrero de 2026, la Dra. Cynthia Zavala, directora de la Escuela de Medicina de la Universidad Andrés Bello, revisó pautas para hacer del período de vacaciones un momento de real desconexión y recarga de pilas para el año laboral y escolar que viene.

La docente de nuestra casa de estudios sostuvo que “este periodo de vacaciones es tan necesario como otras cosas, como dormir, comer o como hacer otras cosas, nos lo vamos a tomar y vamos a hacer lo que lo requiramos para recargar las pilas”.

Comprensión

Zavala se refirió a la paz mental de las personas, la cual es distinta una de otra.

Para la académica de Medicina UNAB, es clave entender que para muchos subir un cerro es sinónimo de paz mental, como para otros lo puede ser levantarse a las 6 AM, salir a correr y hacer otras cosas.

De hecho, Zavala abordó un tema clave: la mala visión de alguna parte de la sociedad a tomar vacaciones.

“Yo creo que no es tanto un problema de la sociedad porque hay normativas que regulan las vacaciones, por lo tanto, se reconoce el derecho a vacaciones”, explicó Zavala.

Pautas para niños y adolescentes

Es clave que los niños y adolescentes también sepan comprender la importancia de parar cuando es necesario.

Por eso, Cynthia Zavala recalcó que es importante dar el ejemplo.

«Si nosotros no paramos como adultos, ellos tampoco aprenden a parar. Pero al mismo tiempo el aprender a disfrutar esos momentos probablemente no es un aprender en el aire», sostuvo.

Finalmente, Zavala manifestó que «las vacaciones son un intensivo de esta pausa que nos sirve para recargar las energías necesarias para poder emprender todos los proyectos que quedamos el año siguiente, no solo de la mejor manera entre nos productivo, sino también bien desde el punto de vista anímico».

Escucha la entrevista completa de Radio Duna del 5 de febrero