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Radio Agricultura | Actividad física y salud mental en jóvenes universitarios
Juan Pablo Zavala, director de la carrera de Educación Física de la Universidad Andrés Bello sede Viña del Mar, se refirió al impacto de la actividad física en la salud mental de estudiantes universitarios, en entrevista con Radio Agricultura.
El director de la carrera de Educación Física de la UNAB sede Viña del Mar, Juan Pablo Zavala, conversó en Radio Agricultura sobre los efectos positivos que tiene la práctica deportiva regular en la salud mental de jóvenes universitarios.
En el programa, el investigador presentó los resultados preliminares del estudio “Active-U”, una investigación realizada por la UNAB en la región de Valparaíso, que midió el impacto de distintos tipos de ejercicios físicos en estudiantes entre 18 y 25 años con escasos niveles de actividad física.
“El estudio nace por las altas prevalencias de ansiedad, depresión y estrés en estudiantes universitarios. Queríamos comprobar si programas de ejercicio físico podían generar cambios significativos en estas variables, además de medir la adherencia a los mismos”, explicó el académico.
La investigación, que duró 12 semanas, contempló tres grupos: uno practicó natación; otro, ejercicios de alta intensidad mediante juegos lúdicos; y un tercero, juegos colectivos en equipo. Los resultados mostraron mejoras en la salud mental, calidad del sueño y capacidad cardiorrespiratoria. “Los cambios más significativos se dieron en quienes participaron en natación, lo que podría explicarse por el efecto particular que tiene el medio acuático en el bienestar emocional”, detalló Zavala.
Además de las mejoras físicas y emocionales, el estudio evidenció una disminución de los niveles de cortisol (hormona relacionada al estrés) y un aumento en la liberación de endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Los resultados fueron obtenidos mediante cuestionarios aplicados antes y después del proceso.
En ese sentido, el académico recalcó la urgencia de que las universidades ofrezcan talleres deportivos masivos, no solo para deportistas profesionales, sino para toda la comunidad estudiantil. “El deporte debe dejar de ser un privilegio y pasar a ser parte fundamental de la formación integral. No solo mejora el bienestar y la salud mental de los estudiantes, también incide directamente en su rendimiento académico y en su desarrollo personal”, concluyó.
Escucha la entrevista completa aqui
