LUN | Ropa deportiva técnica: la clave para entrenar cómodo y seguro este invierno

Con el descenso de las temperaturas, muchos deportistas aficionados suelen preguntarse cómo mantenerse cómodos y seguros al entrenar. El profesor de Pedagogía en Educación Física y Entrenador Deportivo UNAB, Fernando Sandoval, explicó a LUN que es clave priorizar la elección de textiles con tecnología técnica, ya que permiten mantener una adecuada termorregulación corporal durante la actividad física.

“Mucha de esta ropa presenta una muy buena adaptación al frío. La gracia es que libera rápidamente el calor que uno va generando mediante una termorregulación del cuerpo. Al ser técnica, también tiene la capacidad de secarse rápidamente”, señaló Sandoval.

El académico advirtió que el uso de prendas de algodón u otros textiles tradicionales puede ser contraproducente, ya que estos materiales tienden a acumular el sudor y mantener la humedad, lo que produce una sensación de frío y malestar. “El problema con los textiles de algodón -u otros- es que generan muchísima más temperatura. Cuando se humedecen o se mojan, empiezan a pesar un poco más, ya que juntan todo el sudor que va saliendo de nuestro cuerpo. No se secan inmediatamente como las prendas técnicas, entonces se va a sentir frío y eso le va a provocar incomodidad. Generará un efecto contrario al que desea: su cuerpo va a sentir mucho más frío”, explicó.

Sandoval destacó la importancia de usar primeras capas en el tren inferior, como calzas de tres cuartos o completas, y en el tren superior, capas sin mangas, con mangas o incluso de manga completa, dependiendo de las condiciones. Además, recomendó elegir prendas transpirables, que permitan la adecuada ventilación y se sequen con rapidez, para asegurar un entrenamiento seguro y confortable durante los meses fríos.

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