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La Tribuna | Carta al director: Volver al colegio sin angustia es posible
Paulina Arango, investigadora del Instituto de Salud Pública de la U. Andrés Bello, entregó recomendaciones para una vuelta al colegio agradable.
En una carta publicada el 25 de febrero por La Tribuna, la investigadora del Instituto de Salud Pública de la U. Andrés Bello, Paulina Arango, abordó el regreso al colegio luego de las vacaciones de verano.
La experta señaló que «el regreso al colegio después de las vacaciones de verano suele ser un punto de fricción para muchas familias. No solo implica dejar el descanso, también supone reencontrarse con horarios, exigencias y dinámicas que estuvieron en pausa durante semanas».
Para niños y adultos, este tránsito puede venir acompañado de ansiedad, irritabilidad y desajustes emocionales que conviene reconocer a tiempo.
«Una primera herramienta para enfrentar este proceso es la anticipación. Conversar con los niños con antelación sobre el regreso al colegio, les ayuda a formarse una idea clara de lo que viene, reduciendo la incertidumbre y aumentando la sensación de seguridad frente al cambio», señaló Arango.
Además, la investigadora indicó que «en algunos casos, estos diálogos pueden complementarse con apoyos visuales sencillos, como un calendario que muestre qué ocurrirá en los días previos y en las primeras semanas de clases».
«Retomar de golpe los horarios escolares suele generar resistencia, por lo que un ajuste gradual resulta más efectivo», recomendó Arango.
La académica añadió que «adelantar poco a poco la hora de dormir y de levantarse, adaptar los horarios de comida y revisar progresivamente el uso de pantallas facilita una adaptación más amable y favorece acuerdos realistas sobre el uso de la tecnología durante el año escolar».
Finalmente, Arango recordó que «esta transición no recae solo en los niños. Para madres y padres también implica un reordenamiento emocional».
