La Tercera | En vacaciones: ¿haz todo o haz nada?

Cuando comienzan su período de descanso laboral, ¿han estado en la disyuntiva de llenarse de actividades, viajar y no perder un minuto de cada jornada versus la idea de pasar los días sin hacer ninguna labor “productiva”?

Por otro lado, ¿qué ocurre cuándo uno decide tomarse las vacaciones en períodos distintos a enero o febrero, cuando gran parte de nuestro mundo sigue girando en torno a la vida laboral? ¿Se descansa igual o la desconexión es más difícil?

¿Y qué ocurre cuando ese descanso se vive junto a niños y niñas a los que hay que procurar que no se aburran durante sus días libres?

Vacaciones: periodo necesario

De todo esto y más conversó en una nueva edición de A BORDO la psiquiatra Cynthia Zavala, directora de la Escuela de Medicina de la Universidad Andrés Bello, quien junto a Polo Ramírez revisó pautas para hacer del período de descanso un momento de real desconexión y recarga de pilas para el año laboral y escolar que viene.

La docente sostuvo que “este periodo de vacaciones es tan necesario como otras cosas, como dormir, comer o como hacer otras cosas, nos lo vamos a tomar y vamos a hacer lo que lo requiramos para recargar las pilas”.

Paz mental

Zavala se refirió a la paz mental de las personas, la cual es distinta una de otra.

Para la docente de la UNAB, es clave entender que para muchos subir un cerro es sinónimo de paz mental, como para otros lo puede ser levantarse a las 6 AM, salir a correr y hacer otras cosas.

De hecho, Zavala abordó un tema clave: la mala visión de alguna parte de la sociedad a tomar vacaciones.

“Yo creo que no es tanto un problema de la sociedad porque hay normativas que regulan las vacaciones, por lo tanto, se reconoce el derecho a vacaciones”, explicó Zavala.

Cómo abordar las vacaciones y cómo lograr un óptimo descanso para asumir el año laboral y escolar, pinche acá para ver la entrevista de LT Board de este 6 de febrero de 2026.