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La Tercera | Cómo retomar la actividad deportiva a la vuelta de las vacaciones
Después de un verano de descanso y cambios en la rutina, retomar la actividad física puede ser un desafío. La clave está en la progresión, evitando la sobre exigencia y adaptando el ejercicio a cada condición. Así lo indicó el Decano de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitación de la Universidad Andrés Bello, Christian Campos, en entrevista con La Tercera.
El período de descanso queda atrás luego que llega el trabajo y el momento de retomar la vida escolar. Las vacaciones son la época de mayor consumo de calorías, con comidas fuera de casa, así como la reducción de la actividad, pero resulta relevante retomar la actividad física.
Siete de cada 10 chilenos es sedentario, según indica Christian Campos, decano de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitación de la Universidad Andrés Bello (UNAB), lo que significa que solo un 30% hace actividad física regular. Y Campos en entrevista con La Tercera, da cuenta que “el ejercicio es una medicina natural”, accesible para todos, con beneficios que van más allá del estado físico, impactando el cerebro, la digestión, la salud mental y la longevidad. Incluso va más allá, tomando estudios que afirman que, en personas laboralmente activas, por cada hora de ejercicio se ganan tres horas de vida.
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