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La Estrella de Valparaíso | Carta al director: Vacaciones y movimiento
Paula Ortiz, directora del Instituto del Deporte y Bienestar de la U. Andrés Bello, entregó recomendaciones para realizar actividad física durante las vacaciones.
En una carta publicada el 21 de enero por La Estrella de Valparaíso, la directora del Instituto del Deporte y Bienestar de la U. Andrés Bello, Paula Ortiz, abordó como mantenerse activo durante las vacaciones.
La experta explicó que «el verano suele interpretarse como un tiempo para “pausar todo”, incluido el ejercicio. Sin embargo, el desafío no es mantener la exigencia del año, sino cambiar la perspectiva».
«las vacaciones invitan a reencontrarse con el placer del movimiento. No se trata de rendir más, sino de moverse para sentirse bien. Caminar por la playa, jugar paletas o, simplemente, explorar nuevos entornos son acciones simples que sostienen la actividad sin convertirla en una carga», señaló Ortiz.
En un momento del año en que buscamos desconectarnos, vale la pena recordar que moverse también es una forma de descansar
La académica indicó que «el descanso auténtico ocurre cuando cuerpo y mente se equilibran. La constancia no se pierde por entrenar distinto, sino cuando dejamos de hacerlo por completo. Por eso, la idea es proponerse fijar metas flexibles y elegir actividades que resulten espontáneas y entretenidas».
Finalmente, Paula Ortiz enfatizó que «las vacaciones no son una renuncia al movimiento: son una invitación a volver a disfrutarlo».
