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La Estrella de Concepción | Frío, virus, calefacción y su impacto en nuestra voz
En una columna publicada este 24 de junio de 2026, el fonoaudiólogo y docente UNAB Concepción, Rodrigo Romero, abordó causas y consecuencias del frío para la salud vocal de las personas.
Las bajas temperaturas, los cambios bruscos de clima y el aumento de enfermedades respiratorias durante el invierno pueden generar importantes efectos sobre la salud vocal, especialmente en personas que utilizan la voz de manera intensiva en su trabajo, como docentes, periodistas, locutores, cantantes, teleoperadores y profesionales de atención al público.
Durante el invierno, el frío puede resecar las mucosas de la vía aérea y de la laringe,
generando irritación y alterando vibración normal de las cuerdas vocales.
Además, es frecuente que las personas respiren más por la boca en ambientes fríos, evitando que el aire se filtre, humedezca y caliente adecuadamente antes de llegar a la laringe.
Daños en la voz
Esto favorece síntomas como sequedad, carraspeo, fatiga vocal y sensación de esfuerzo al hablar. A esto se suma el uso excesivo de calefacción en espacios cerrados y poco ventilados, lo que disminuye la humedad ambiental y contribuye a la sequedad de las mucosas respiratorias.
Esta falta de lubricación obliga a los pliegues vocales a trabajar con mayor esfuerzo para producir la voz.
La hidratación de la voz ocurre principalmente de manera sistémica. El agua no pasa directamente por las cuerdas vocales, pero mantener una hidratación adecuada permite conservar la lubricación de los tejidos, facilitando una vibración más eficiente y con menor fricción.
Resfríos afectan la voz
Durante los meses fríos también aumentan las infecciones respiratorias, como resfríos, gripes y laringitis. En estos cuadros, las cuerdas vocales suelen inflamarse, perdiendo parte de su capacidad normal de vibración. Utilizar la voz de manera intensa mientras existe inflamación puede aumentar el riesgo de lesiones en los pliegues vocales.
Muchas personas continúan trabajando o forzando la voz pese a estar resfriadas. Sin embargo, en estas condiciones, la laringe es mucho más vulnerable, por lo que el reposo vocal y la reducción de la carga vocal son fundamentales durante estos procesos.
Recomendaciones
Para cuidar la voz durante el invierno es importante mantener una hidratación constante durante el día, favorecer la respiración nasal en reposo, ya que permite filtrar, humidificar y calentar el aire inhalado.
También evitar el humo, polvo, tabaco y otros irritantes ambientales hablar fuerte o gritar en ambientes fríos o ruidosos, reducir la exposición a cambios bruscos de temperatura. Utilizar humidificadores en ambientes con calefacción excesiva es favorable y, si trabaja con su voz, realizar calentamiento vocal antes de un uso intensivo.
