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Hoy x Hoy | El fin del verano también trae dolores de espalda, rodilla u hombros: sepa cómo enfrentarlo
Waleska Reyes, académica de la carrera de Kinesiología de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, advirtió de los dolores más comunes tras el fin de las vacaciones.
En una nota publicada el 3 de marzo por Hoy x Hoy, la académica de la carrera de Kinesiología de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, Waleska Reyes, abordó los dolores más comunes luego del fin del verano.
Tacos, bocinazos, carreras y aglomeraciones marcan sonora mente el fin del verano. Pasar de un estado de relajo a uno más alerta, como todo, repercute en el cuerpo, generando numerosos dolores y molestias.
Tras semanas de mayor movimiento, «pasar brusca mente a estar sentado por tiempos prolongados puede generar rigidez y sobrecarga en la zona lumbopélvica», advirtió Reyes.
Si a esto se suma el estrés del retorno laboral y los cambios en los hábitos de sueño, el dolor lumbar se vuelve aún más frecuente.
A esto se añade el dolor cervical, o de cuello, motivado por el aumento de horas frente al computador y, a veces, viajes largos frente al volante, ya sea manejando para ir al trabajo o a dejar los niños al colegio.
«Esta rigidez prolongada favorece una mayor tensión muscular en cuello y hombros. Esto no sólo provoca dolor cervical, sino que también puede manifestarse como cefaleas tensionales», explicó Reyes.
La académica también indicó que «al retomar jornadas lar gas sentado, con la rodilla en flexión sostenida, es común que aparezca dolor en la parte frontal, especialmente al subir y bajar escaleras o al ponerse de pie tras mucho tiempo sentado».
