Expertos de la Universidad de Granada analizan en UNAB el poder de la actividad física en la educación y la salud

En una actividad organizada por las carreras de Educación Física y Entrenador Deportivo de la Facultad de Educación y Ciencias (FECS) de la Universidad Andrés Bello (UNAB) y el Grupo de Investigación Profith de la Universidad de Granada (UGR) de España, expertos analizaron la importancia de la actividad física para una vida activa y saludable.

La Dra. Palma Chillón Garzón, del programa de Actividad Física y Salud en la UGR, compartió hallazgos significativos sobre el impacto del desplazamiento activo en la vida de los estudiantes, la salud y el rendimiento académico.

En su presentación, la Dra. Chillón Garzón destacó la importancia del desplazamiento activo, como caminar o andar en bicicleta, en contraste con el uso del transporte privado, especialmente en el caso de los estudiantes.

Su investigación reveló que optar por el desplazamiento activo mejora el nivel de actividad física, reduce el riesgo de mortalidad, mejora el perfil metabólico y contribuye a la disminución de la grasa corporal.

La Dra. Chillón Garzón también presentó datos que muestran una correlación positiva entre el desplazamiento activo y el rendimiento académico. En particular, señaló que aquellos estudiantes que caminan o van en bicicleta al colegio tienden a tener un mejor rendimiento cognitivo y están más despiertos y menos estresados en comparación con aquellos que utilizan el transporte privado.

Estos resultados respaldan la idea de que promover el desplazamiento activo entre los estudiantes puede tener un impacto positivo tanto en su salud como en su rendimiento académico.

Actividad física en la naturaleza

El Dr. Antonio Baena Extremera, experto en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física en la UGR, enfatizó en su presentación cómo el contacto con la naturaleza y la práctica de actividades al aire libre pueden mejorar significativamente la calidad de vida de las personas.

En tal sentido, destacó aspectos relevantes de la promoción de un estilo de vida más saludable:

1. Reducción del estrés y la ansiedad: La exposición a la naturaleza y la práctica de ejercicio al aire libre pueden reducir significativamente los niveles de estrés y ansiedad. Esta afirmación se basa en sólidas evidencias científicas que respaldan la idea de que el entorno natural tiene un efecto calmante en la mente.

2. Beneficios para la salud mental: La actividad física al aire libre estimula la liberación de endorfinas, lo que conduce a una mejora en la salud mental. Además, afirmó que el contacto con la naturaleza puede ayudar en la prevención y el tratamiento de trastornos como la depresión.

3. Fortalecimiento de la salud física: La naturaleza proporciona un escenario perfecto para una variedad de actividades físicas, desde caminatas y ciclismo hasta escalada y remo. Estas actividades ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la resistencia y mantener un peso corporal saludable.

4. Conexión con el medio ambiente: Cuanto más tiempo pasamos al aire libre, más conscientes nos volvemos de la importancia de la conservación de nuestros recursos naturales.

5. Fomento de hábitos saludables: La actividad física en la naturaleza no solo promueve la salud, sino que también fomenta la adopción de hábitos de vida más saludables.

Las investigaciones y conocimientos del Dr. Baena Extremera respaldan una creciente tendencia hacia un enfoque más holístico de la salud, que reconoce el poder curativo de la naturaleza y la importancia de mantenerse activo en un entorno natural.