El Mostrador | PAES 2025: nervios, expectativas y el desafío educacional y emocional de miles de estudiantes

Este lunes comienza oficialmente la rendición de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) regular, que se extenderá hasta el 3 de diciembre y que marcará un hito decisivo para miles de estudiantes de todo el país.

En este contexto, especialistas en educación, salud mental y orientación vocacional entregan una guía completa para enfrentar estos días con calma, preparación y una adecuada organización personal.

Más allá de los contenidos, este proceso trae consigo un desafío complejo: gestionar el estrés y sostener el bienestar emocional en una etapa que suele ser altamente demandante.

Durante los últimos meses, muchos estudiantes han experimentado trastornos del sueño, preocupaciones constantes, mayor irritabilidad o dificultades para concentrarse. El mero hecho de que se trate de un examen que puede influir en el futuro académico intensifica estas sensaciones.

“La anticipación suele ser lo más desgastante”, explica Claudia Figueroa, académica de la carrera de Fonoaudiología Universidad Andrés Bello, sede Santiago.

“Es común que los estudiantes pasen semanas con niveles altos de ansiedad, afectando su descanso y su rendimiento cognitivo. Por eso, es fundamental mantener hábitos de autocuidado antes y durante la PAES”.

Por eso, Figueroa sugiere entrar a la sala con una estrategia mental clara, leer con atención, identificar exactamente qué pide cada pregunta y marcar aquellas que generan duda para volver a ellas después.

Añade que el ejercicio físico —incluso una caminata corta— ayuda a regular la ansiedad y a mejorar la concentración.

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