El Mostrador | Amor no correspondido: psicóloga explica cómo enfrentar el rechazo afectivo y cuidar la salud mental

El ser humano es inherentemente gregario, busca constantemente estar en relación y compañía de otras personas. Esta necesidad de estar con otros nos lleva a establecer vínculos afectivos, desde los profundos y duraderos lazos familiares hasta las intensas e incondicionales relaciones de amistad.

En el Día de los Enamorados ¿qué pasa cuando uno ama y no es recíproco?

Valentina Morales, directora de la Clínica de Atención Psicológica (Capsi) de la Universidad Andrés Bello, sede Concepción, explica que enfrentar un amor no correspondido es complejo, ya que encontrar una pareja y establecer con ella una relación amorosa profunda y duradera “es una manifestación más de esta constante búsqueda humana, que se vuelve una prioridad desde la adolescencia, y en la que se depositan grandes ideales y expectativas”, dice.

Amor: qué hacer ante el rechazo

Agrega que es una de las situaciones difíciles de enfrentar y superar, “en que una persona cree que ha encontrado a alguien especial, con quien desea establecer un vínculo amoroso, pero no despierta los mismos deseos en la otra persona”, detalla.

El rechazo amoroso habitualmente despierta intensas emociones de tristeza, frustración, ansiedad e incluso enojo, dependiendo de la historia personal de cada uno, precisa la académica de la UNAB.

“Esta situación genera una brecha entre la expectativa y la realidad, lo que provoca dudas acerca de la valía personal, así como un profundo malestar emocional y sufrimiento subjetivo”, subraya.

Acciones

Por eso, la psicóloga indica que, para enfrentar este tipo de situaciones parece importante poder separar el valor personal del resultado afectivo y entender el rechazo más como una incompatibilidad de intereses o circunstancias.

“También puede ser significativo poner el acento en el autocuidado y en el reconocimiento de las propias fortalezas y virtudes, protegiendo así la autoestima”, asegura.

En este sentido, Valentina Morales afirma que podrían ser estrategias de ayuda validar y dar espacio para la expresión de las emociones, mantener activa una red de apoyo con personas cercanas y de confianza, priorizar espacios para realizar actividades gratificantes y de interés personal, entre otras.

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