English version 
El Mercurio de Valparaíso | Carta al director: Correr sin lesiones
Rodrigo Muñoz, académico de la carrera de Entrenador Deportivo de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, entregó consejos para aquellos que quieran comenzar a correr.
En una carta publicada por El Mercurio de Valparaíso, Rodrigo Muñoz, académico de la carrera de Entrenador Deportivo de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, entregó consejos para poder correr y evitar lesiones.
El académico indicó que «tras una multitudinaria y mediática nueva edición de la Maratón de Santiago, muchas personas se animarán a correr, pero también aumentarán las consultas por lesiones».
«Para evitar estos problemas, es clave hacer una activación muscular previa al ejercicio: movilidad de cadera en todos sus rangos, desplazamientos progresivos y ejercicios que fortalezcan los músculos», recomendó Muñoz.
El experto finalizó señalando que «no debe faltar la elongación posentrenamiento, con énfasis en flexores, extensores y abductores de cadera. Prevenir es siempre mejor que parar por dolor».
