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El Líder | Carta al director: ¿Qué le ocurre a las neuronas al hacer ejercicio?
Andrea Mira, académica de la carrera de Terapia Ocupacional de la U. Andrés Bello, sede Santiago, explicó como el ejercicio puede ayudar al aprendizaje.
En una carta publicada el 5 de mayo por El Líder, la académica de la carrera de Terapia Ocupacional de la U. Andrés Bello, sede Santiago, Andrea Mira, explicó como el ejercicio puede ayudar al aprendizaje.
La experta señaló que «durante años, el sistema educativo ha tenido un aprendizaje en reposo, con estudiantes sentados por largas horas, como si el cuerpo fuera un elemento secundario en el proceso cognitivo».
La evidencia científica actual plantea un cambio urgente de paradigma, y es que el movimiento no es un complemento, sino una condición esencial para aprender.
«La actividad física genera efectos profundos en el cerebro. Aumenta el flujo sanguíneo y estimula la liberación de sustancias como el BDNF, una proteína que favorece la creación de nuevas conexiones neuronales», explicó Mira.
La académica indicó que «este proceso no solo mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje, sino que también potencia funciones ejecutivas clave como la planificación, la atención y la toma de decisiones».
«El ejercicio cumple un rol fundamental en la regulación emocional. Actúa como un moderador natural del estrés, permitiendo que niños y jóvenes puedan “reiniciar” su sistema nervioso tras momentos de alta exigencia», añadió Mira.
Además, la experta detalló que «diversos estudios han demostrado que incluso breves pausas activas pueden mejorar significativamente la concentración en tareas académicas posteriores. Esto resulta especialmente relevante en contextos donde el sedentarismo en las aulas está afectando de manera silenciosa la atención y el rendimiento».
Finalmente, Mira sentenció que «comprender que un cuerpo en movimiento es un cerebro que aprende implica repensar nuestras prácticas educativas y asumir que el bienestar físico y cognitivo son inseparables».
