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Diario Concepción | Carta al director: Cambio de hora
Miriam Pardo, académica de la carrera de Psicología de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, explicó como afecta el cambio de hora a las personas.
En una carta publicada el 4 de abril por Diario Concepción, la académica de la carrera de Psicología de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar, Miriam Pardo, explicó como afecta el cambio de hora a las personas.
La experta señaló que «cada año se cambia la hora en dos oportunidades. Para algunas personas, se trata de un simple ajuste de reloj. Sin embargo, desde la psicología y las neurociencias no se trata solamente de adelantar o atrasar nuestros relojes en sesenta minutos».
«Este cambio implica una modificación del ritmo interno de nuestro organismo, al alterarse el ciclo sueño-vigilia», explicó Pardo.
La académica indicó que «no todas las personas son afectadas del mismo modo. En el caso de los niños, los estudios han demostrado que hay mayor irritabilidad, así como dificultades para conciliar el sueño y, por supuesto, cambios en los comportamientos».
Al alterarse el sueño, también se observan consecuencias en la memoria y en la capacidad de atención.
«¿Qué sucede con los adultos mayores? El impacto en ellos puede ser más significativo que el de los niños. Con el paso de los años, los ritmos circadianos se fragilizan y ya no tienen tanta flexibilidad como antes», advirtió Pardo.
Además, la académica añadió que «los trabajadores que hacen turnos forman parte de los grupos más vulnerables al cambio de hora. Por los horarios laborales ya presentan desregulación de sus ciclos de sueño y vigilia. Si se agrega a lo anterior el cambio de horario, entonces se puede intensificar el cansancio que ya está acumulado».
Finalmente, Miriam Pardo sentenció que «el tiempo no consiste sólo en una convención social, sino que también se trata de una experiencia corporal y subjetiva, propia de nuestro tiempo interno».
