Cooperativa | Especialista entrega técnicas para empezar a trotar

Trotar es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas para mejorar la salud cardiovascular y general. Sin embargo, iniciar la práctica de manera correcta es clave para evitar lesiones y disfrutar de los beneficios.

El decano de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitación de la Universidad Andrés Bello, Christian Campos, experto en salud y actividad física, comparte importantes recomendaciones para aquellos que desean introducirse en el mundo del running.

El académico recomienda una evaluación de un profesional y nutricional, ya que todo permite una buena actividad física. También una planificación de entrenamiento hecha por un experto, incorporar ejercicios de flexibilización, una adecuada hidratación y realizar una evolución periódica para analizar resultados y avances.