24 Horas | Kinesióloga UNAB aborda la pérdida de masa muscular en mujeres cerca de los 30 años

En una nota emitida por el noticiero 24 Horas de Televisión Nacional de Chile el 8 de abril de 2026, la docente de la Facultad de Ciencias de la Rehabilitación de la Universidad Andrés Bello (UNAB), Cinara Sacomori, abordó la pérdida de masa de muscular en mujeres desde los 30 años.

Los expertos recomiendan realizar ejercicio físico para mantener el tono muscular. La evidencia, además, deja en claro que a medida que trascurre nuestra vida esa capacidad va en declive, por lo que un entrenamiento permite mantener la fuerza.

Hay factores que inciden en esta merma. Según Sacomori, los cambios tienen que ver con el factor hormonal, que se acentúa pasado los 40 años.

“Entonces, a partir de los 40 años, particularmente nosotras las mujeres, vamos teniendo cambios en la función hormonal. Y esos cambios en la función hormonal explican un poco de esa pérdida de masa muscular”, afirmó la docente.

Recomendación para las mujeres

La kinesióloga y experta de nuestra casa de estudios ahondó en lo que pasa al cuerpo humano, sobre todo en las mujeres, con esta disminución de la fuerza y masa muscular.

“El cuerpo tiene un periodo de función física máxima, que es alrededor de los 20 años. Entonces ahí se potencian las funciones. Y principalmente la fuerza, si no se entrena, es una característica que se va perdiendo con el tiempo, principalmente después de los 30 años”, afirmó.

Y lo que pasa es que los procesos de cambio en las mujeres influyen en esta condición. “Está asociada a varias situaciones, con el proceso de envejecimiento es el primero de ellos. Y en nosotras mujeres se asocia mucho con la perimenopausia”, mencionó la docente de la UNAB.

Los especialistas llaman a asesorarse para mantener el tono muscular con el fin de evitar problemas de salud asociadas a este problema.

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